Pilates
Es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, la fuerza, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse.
Duración 45´para mayores de 15 años.
Pilates máquinas
El Método Pilates es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad que se caracteriza por el trabajo de tonificación, corrección postural, flexibilidad, equilibrio y el trabajo de mente y cuerpo. Pero no solo es exclusivamente un conjunto de ejercicios, sino que es un Método en el cual se involucra tanto el cuerpo como la mente. Incluso se presenta como una herramienta excelente para el ámbito deportivo (rendimiento) y la rehabilitación.
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.
Duración 45´para mayores de 15 años.
